🏃♂️ MOOV RUN : Rejoignez le Run Club de l’ASPTT Nantes !
Vous voulez progresser en course à pied, éviter les blessures et partager votre motivation avec un groupe dynamique ? Bienvenue chez MOOV RUN, le concept qui révolutionne votre foulée !
Que vous soyez un coureur débutant ou un runner régulier, courir seul dans son coin peut vite devenir monotone. Avec MOOV RUN, nous combinons le plaisir du running et l’efficacité du renforcement musculaire pour vous faire passer au niveau supérieur, le tout dans une ambiance ultra dynamique.
✨ Le concept ? Courir mieux, courir plus fort
Pour être un bon coureur, il ne suffit pas d’accumuler les kilomètres. C’est pourquoi nos séances associent des sorties running variées et du renforcement musculaire ciblé pour protéger vos articulations et booster votre puissance.
Chaque semaine, les séances s’adaptent aux objectifs de chacun, aux différents niveaux et à la météo :
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Running varié : Séances courtes, sorties longues ou séances de fractionné pour développer votre vitesse et votre endurance.
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Renforcement spécifique : Exercices ciblés (cuisses, fessiers, gainage) pour améliorer votre foulée et votre posture.
📋 À quoi ressemble une session ? (Exemple de planning)
Pour vous donner une idée du programme, voici un aperçu de la progression sur les premières séances :
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Séance 1 : Test cardio (pour faire le point sur votre forme et courir au bon rythme).
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Séance 2 : Run de 30 min en Endurance Fondamentale (EF) + renforcement bas du corps.
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Séance 3 : Run fractionné de 30 min + récupération active.
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Séance 4 : Run de 40 min en Endurance Fondamentale (EF) + renforcement haut du corps.
💡 Pourquoi vous allez adorer le Run Club ?
Un coaching adapté : Fini le surrégime ou la démotivation, les séances respectent votre rythme.
Une progression complète : Le combo running + renfo est la clé magique pour progresser rapidement et courir sans douleur.
L’effet de groupe : En groupe, on court plus loin, on s’encourage et on ne lâche rien !
Prêt(e) à mettre du mouvement dans vos baskets ? Rejoignez la communauté MOOV RUN de l’ASPTT Nantes et venez vibrer au rythme de la course à pied ! 👟🔥
