Qu’est que la méthode PILATES ?
La méthode Pilates comprend de très nombreux exercices visant à équilibrer, renforcer, étirer, assouplir le corps. Elle permet de travailler de manière uniforme l’ensemble du corps, considéré alors dans son unité, toutes ses parties étant reliées les unes aux autres. La méthode insiste beaucoup sur l’engagement des muscles profonds (plancher pelvien, abdominaux, dos), ce qui permet d’améliorer considérablement le tonus, le maintien, la posture.
Pour QUI ?
Elle s’adresse à tout type de personnes, hommes/femmes, aux personnes ayant un objectif sportif ou à celles et ceux ayant une motivation thérapeutique.
Elle répond parfaitement aux personnes souhaitant garder la forme, entretenir leur corps et aussi aux sportifs souhaitant améliorer leurs performances, équilibrer leur tonus, et récupérer plus rapidement.
Le Pilates est recommandé par le milieu médical et para médical notamment pour prévenir ou soulager les douleurs chroniques du bas du dos, articulaires. Elle est également très adaptée pour une reprise d’activité physique afin de regagner du tonus, trouver plus de mobilité, plus de confort au quotidien.
Il existe 2 groupes de niveaux :
– débutant
– intermédiaire/avancé –> maitrise de la respiration type “Pilates” + maitrise des exercices avec petits matériels
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