L’ASPTT Nantes continue de développer ses cours de G.E.F (Gym d’Entretien et de la Forme) avec au programme des cours hebdomadaire de :
- Renforcements musculaire : activité visant à travailler spécifiquement une chaîne musculaire à l’aide d’haltères et élastiques pour améliorer sa condition physique
- Gym Douce : ensembles d’exercices physiques visant à entretenir et développer son capital santé
- Pilâtes : la méthode Pilâtes a pour objectif le développement des muscles profonds, l’amélioration de la posture, l’équilibrage musculaire et l’assouplissement articulaire
- Cardio H.I.IT : regroupe toutes les activités d’endurance qui ont pour but d’améliorer la capacité cardiaque et pulmonaire du corps
PLANNING SEMAINE :
PILATES |
GYM DOUCE |
RENFO MUSCULAIRE |
CARDIO HIIT |
GYM DYNAMIQUE |
| Lundi 12h-13h (Dojo) |
Mardi 12h-13h (Dojo) |
Jeudi 12h-13h (Dojo) |
Vendredi 12h30-13h30 (Dojo) |
Mercredi 19h-20h (Grenier) |
| Mercredi 10h-11h (Grenier) |
Mercredi 11h-12h (Grenier) |
Vendredi 19h-20h (Grenier) |
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| Mercredi 12h-13h (Grenier) |
