L’ASPTT Nantes continue de développer ses cours de G.E.F (Gym d’Entretien et de la Forme) avec au programme des cours hebdomadaire de :
- Renforcements musculaire : activité visant à travailler spécifiquement une chaîne musculaire à l’aide d’haltères et élastiques pour améliorer sa condition physique
- Gym Douce : ensembles d’exercices physiques visant à entretenir et développer son capital santé
- Pilâtes : la méthode Pilâtes a pour objectif le développement des muscles profonds, l’amélioration de la posture, l’équilibrage musculaire et l’assouplissement articulaire
PLANNING SEMAINE :
