Gym d’Entretien et de la Forme (G.E.F)

Gym d’Entretien et de la Forme (G.E.F)

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L’ASPTT Nantes continue de développer ses cours de G.E.F (Gym d’Entretien et de la Forme) avec au programme des cours hebdomadaire de :

Renforcements musculaire : activité visant à travailler spécifiquement une chaîne musculaire à l’aide d’haltères et élastiques pour améliorer sa condition physique
Gym Douce : ensembles d’exercices physiques visant à entretenir et développer son capital santé
Pilâtes : la méthode Pilâtes a pour objectif le développement des muscles profonds, l’amélioration de la posture, l’équilibrage musculaire et l’assouplissement articulaire
Cardio Training : regroupe toutes les activités d’endurance qui ont pour but d’améliorer la capacité cardiaque et pulmonaire du corps
Low Impact Aerobic (LIA) : il s’agit d’un cours de cardio-training chorégraphié.
STEP : Entraînant une grande dépense énergétique, pratiquer le step permet de solliciter conjointement l’ensemble des muscles mais aussi le système cardio-vasculaire à un rythme plutôt intense

 

 

Salle Omnisport Grenier
42 rue Nicolas Appert - 44100 Nantes
Pour les cours du mercredi matin et mercredi/vendredi soir
Complexe Christiane MOREAU
7 rue Raspail - 44100 Nantes
Pour les cours du lundi/mardi/jeudi et vendredi midi
Salle Chantelclerc
42 rue Chanteclerc
Pour les cours de LIA et STEP
Horaires :
Pilâtes : lundi 12h-13h / mercredi 10h-11h / mercredi 12h-13h [Emma]
Gym Douce : mardi 12h-13h / mercredi 11h-12h [Emma]
Renforcement musculaire : jeudi 12h-13h / vendredi 19h-20h [Emma]
Gym Dynamique : mercredi 19h-20h [Emma]
Cardio HIIT : vendredi 12h30-13h30 [Emma]
LIA : mercredi et vendredi 12h30-13h30 [Kevin]
Step : mardi et jeudi 12h30-13h30 [Kevin]
Tarifs :
105€ pour un cours semaine
145€ pour deux cours semaine

Emma FAUVEL / Kevin MEHAULT - Educateurs
Mail : efauvel@aspttnantes.fr
Tél: kmehault@aspttnantes.fr
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