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Gym d’Entretien et de la Forme (G.E.F)

L’ASPTT Nantes continue de développer ses cours de G.E.F (Gym d’Entretien et de la Forme) avec au programme des cours hebdomadaire de :

  • Renforcements musculaire : activité visant à travailler spécifiquement une chaîne musculaire à l’aide d’haltères et élastiques pour améliorer sa condition physique
  • Gym Douce : ensembles d’exercices physiques visant à entretenir et développer son capital santé
  • Pilâtes : la méthode Pilâtes a pour objectif le développement des muscles profonds, l’amélioration de la posture, l’équilibrage musculaire et l’assouplissement articulaire
  • Cardio H.I.IT : regroupe toutes les activités d’endurance qui ont pour but d’améliorer la capacité cardiaque et pulmonaire du corps

 

PLANNING SEMAINE :

 

PILATES

GYM DOUCE

RENFO MUSCULAIRE

CARDIO HIIT

GYM DYNAMIQUE

Lundi 12h-13h
(Dojo)
Mardi 12h-13h
(Dojo)
Jeudi 12h-13h
(Dojo)
Vendredi 12h30-13h30
(Dojo)
Mercredi 19h-20h
(Grenier)
Mercredi 10h-11h
(Grenier)
Mercredi 11h-12h
(Grenier)
Vendredi 19h-20h
(Grenier)
Mercredi 12h-13h
(Grenier)

 

 

Salle Omnisport Grenier
42 rue Nicolas Appert - 44100 Nantes
Pour les cours du mercredi matin et mercredi/vendredi soir
Complexe Christiane MOREAU
7 rue Raspail - 44100 Nantes
Pour les cours du lundi/mardi/jeudi et vendredi midi
Tarifs
105€ pour un cours semaine
145€ pour deux cours semaine
Emma FAUVEL
Téléphone : 07 67 97 75 27

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